با افزایش ساعات کاری و استفاده طولانی‌مدت از تجهیزات اداری، اهمیت طراحی ارگونومیک ابزارها و تجهیزات محیط کار بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است. یکی از مهم‌ترین تجهیزات در محیط‌های کاری، میز اداری ارگونومیک است. این میزها علاوه بر اینکه به افزایش بهره‌وری کارکنان کمک می‌کنند، از بروز مشکلات جسمی مانند کمردرد، گردن‌درد و خستگی مفرط نیز جلوگیری می‌کنند. در این مقاله از شیراز کناف، به بررسی چند ویژگی مهم میزهای اداری ارگونومیک می‌پردازیم که آن‌ها را به انتخابی ایده‌آل برای محیط‌های کاری تبدیل می‌کند.
1. ارتفاع قابل تنظیم میز اداری ارگونومیک
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یک میز اداری ارگونومیک، قابلیت تنظیم ارتفاع آن است. این ویژگی باعث می‌شود که کاربر بتواند ارتفاع میز را متناسب با نیازهای خود تنظیم کند. افراد با قد و قامت متفاوت، نیازمند استفاده از میزهایی هستند که شرایط بدنی آن‌ها را در بهترین حالت ممکن حفظ کند. اگر ارتفاع میز ثابت باشد و با قد کاربر تناسب نداشته باشد، ممکن است باعث فشار بیش از حد به اندام‌هایی مانند ستون فقرات، گردن و شانه‌ها شود. میزهایی که به کاربر امکان تغییر ارتفاع می‌دهند، این مشکل را برطرف می‌کنند و به او اجازه می‌دهند که در حالت نشسته یا ایستاده کار کند.
مزایای استفاده از حالت ایستاده
مطالعات نشان داده‌اند که تغییر وضعیت بین نشستن و ایستادن در طول روز کاری، علاوه بر کاهش فشار روی عضلات و مفاصل، به بهبود گردش خون و کاهش احتمال بروز بیماری‌های مزمنی همچون چاقی، دیابت و مشکلات قلبی کمک شایانی می‌کند. همچنین، ایستادن در حین کار می‌تواند به افزایش تمرکز و بهره‌وری کمک کند. این ویژگی به ویژه برای افرادی که ساعات طولانی پشت میز کار می‌کنند، بسیار مفید است.
تنظیم ارتفاع استاندارد
ارتفاع میز در حالت نشسته باید به گونه‌ای باشد که بازوها در زاویه 90 درجه روی میز قرار بگیرند و مچ دست در حالت خنثی باشد. در حالت ایستاده نیز ارتفاع میز باید به اندازه‌ای تنظیم شود که صفحه‌کلید و ماوس در سطح آرنج قرار گیرند و کاربر بدون خم کردن گردن بتواند به مانیتور نگاه کند.
2. سطح کار کافی و مناسب
یکی دیگر از ویژگی‌های برجسته میزهای ارگونومیک، سطح کار کافی و مناسب است. فضای کافی روی میز به کاربران اجازه می‌دهد که تمامی تجهیزات کاری خود مانند لپ‌تاپ، مانیتور، کیبورد، ماوس، اسناد و وسایل جانبی را به صورت مرتب و بدون ایجاد شلوغی روی میز قرار دهند. طراحی سطح میز باید به گونه‌ای باشد که کاربر بتواند به راحتی به تمامی وسایل دسترسی داشته باشد، بدون اینکه مجبور باشد بیش از حد خم شود یا بازوهای خود را کش بیاورد.
ابعاد استاندارد سطح میز
برای یک میز اداری ارگونومیک، عمق بین 60 تا 80 سانتی‌متر و عرض بین 120 تا 180 سانتی‌متر توصیه می‌شود. این ابعاد استاندارد به کاربران فضای کافی برای قرار دادن تجهیزات و همچنین حرکت آزادانه دست‌ها می‌دهد. اگر سطح میز خیلی کوچک باشد، کاربر ممکن است مجبور شود وسایل ضروری را از روی میز حذف کند یا در فضایی محدود کار کند که این موضوع می‌تواند باعث کاهش بهره‌وری و راحتی او شود.
برای خرید انواع میز ارگونومیک با کیفیت و با شرایط قسطی مناسب بهتر است به مراکز فروش اقساطی مبل در شیراز مراجعه کنید.
مواد استفاده‌شده در سطح میز
سطح میز باید صاف و محکم باشد، اما در عین حال از مواد ضدخش و مقاوم در برابر لکه ساخته شده باشد تا طول عمر بیشتری داشته باشد. همچنین، استفاده از سطوح ضدانعکاس برای جلوگیری از بازتاب نور و خستگی چشم بسیار حائز اهمیت است.
طراحی ارگونومیک سطح میز
سطح میز باید به گونه‌ای طراحی شود که فضای کافی برای حرکات طبیعی بازوها و دست‌ها فراهم کند. همچنین، محل قرارگیری مانیتور و کیبورد باید به گونه‌ای باشد که کاربر بدون نیاز به کشش یا خم‌شدن زیاد، به آن‌ها دسترسی داشته باشد. این ویژگی‌ها به کاربران کمک می‌کنند که در طول روز کاری راحت‌تر و بدون خستگی کار کنند.
آدرس و شماره تماس نمایندگی مبلمان الدورادو در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم.
3. محل مناسب برای قرارگیری مانیتور
یکی از اصول مهم در طراحی میز اداری ارگونومیک، فراهم کردن محل مناسب برای مانیتور است. کار با مانیتور در ارتفاع یا زاویه نامناسب می‌تواند باعث درد در گردن، شانه‌ها و حتی خستگی چشم شود. میزهای ارگونومیک معمولاً دارای پایه‌های قابل تنظیم برای مانیتور هستند که به کاربران اجازه می‌دهند ارتفاع و زاویه مانیتور را با توجه به نیازهای خود تنظیم کنند.
ارتفاع مناسب مانیتور
ارتفاع مانیتور باید به گونه‌ای باشد که چشم کاربر در راستای قسمت بالایی صفحه نمایش یا کمی پایین‌تر قرار گیرد. اگر مانیتور خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، کاربر مجبور می‌شود گردن خود را بیش از حد خم کند که این وضعیت در بلندمدت می‌تواند باعث مشکلاتی مانند گردن‌درد و آسیب به ستون فقرات گردنی شود.
فاصله مناسب مانیتور از چشم‌ها
طبق توصیه‌های ارگونومیک، فاصله مانیتور از چشم‌ها باید بین 50 تا 70 سانتی‌متر باشد. این فاصله به کاربران کمک می‌کند که بدون نیاز به فشار آوردن به چشم‌ها، به راحتی صفحه نمایش را مشاهده کنند.
زاویه دید صحیح
زاویه دید کاربر باید به گونه‌ای باشد که گردن در حالت طبیعی و خنثی قرار گیرد. برای این منظور، مانیتور بهتر است با زاویه‌ای حدود 15 تا 20 درجه نسبت به چشم‌ها تنظیم شود.
ویژگی‌های اضافی
بعضی از میزهای ارگونومیک دارای سیستم‌هایی برای نصب چند مانیتور هستند که به کاربران امکان می‌دهد چندین صفحه نمایش را به طور هم‌زمان و در موقعیت‌های مناسب استفاده کنند. این ویژگی برای افرادی که در حوزه‌هایی مانند طراحی گرافیک یا برنامه‌نویسی کار می‌کنند، بسیار کاربردی است.
8 اصل مهم دکوراسیون اداری را در مقاله ی لینک شده آورده ایم.
4. فضای مناسب برای پاها در میز اداری ارگونومیک
داشتن فضای کافی برای پاها یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یک میز اداری ارگونومیک است. بسیاری از میزهای غیرارگونومیک دارای طراحی‌هایی هستند که فضای زیر میز را با کشوها یا سایر اجزا شلوغ می‌کنند، که این موضوع باعث محدود شدن حرکت پاها می‌شود. فضای کافی زیر میز به کاربران اجازه می‌دهد که پاهای خود را به راحتی حرکت دهند و در وضعیت‌های مختلف قرار دهند.
اهمیت فضای زیر میز
اگر فضای کافی برای پاها وجود نداشته باشد، کاربر مجبور می‌شود پاهای خود را در یک حالت ثابت نگه دارد که این امر می‌تواند باعث خستگی عضلانی، کاهش گردش خون و حتی بروز مشکلاتی مانند واریس شود.
آدرس و شماره تماس نمایندگی مبل رست در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم.
ارتفاع استاندارد زیر میز
ارتفاع زیر میز باید به گونه‌ای باشد که کاربر بتواند پاهای خود را به راحتی صاف روی زمین قرار دهد. به طور معمول، ارتفاع استاندارد برای زیر میز حدود 70 تا 75 سانتی‌متر است. اگر کاربر از زیرپایی استفاده می‌کند، این ارتفاع باید به گونه‌ای تنظیم شود که زانوها در زاویه 90 درجه قرار گیرند.
طراحی فضای آزاد
زیر میز باید خالی باشد و کشوها یا سایر اجزا نباید فضای پاها را محدود کنند. همچنین، کاربر باید بتواند در صورت نیاز پاهای خود را آزادانه حرکت دهد یا موقعیت آن‌ها را تغییر دهد.
مزایای فضای مناسب پاها
داشتن فضای کافی برای پاها نه‌تنها به راحتی بیشتر کاربر کمک می‌کند، بلکه از بروز مشکلاتی مانند سندرم پای بی‌قرار نیز جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، امکان حرکت پاها باعث کاهش خستگی ناشی از نشستن طولانی‌مدت می‌شود و به بهبود وضعیت بدنی و گردش خون کمک می‌کند.
راهنمای جامع دکوراسیون اداری را مطالعه کنید.
5. لبه‌های گرد و ایمن میز اداری ارگونومیک
یکی از ویژگی‌های کمتر مورد توجه اما بسیار مهم در طراحی میزهای اداری ارگونومیک، لبه‌های گرد و نرم است. لبه‌های تیز و خشن در میزهای معمولی می‌توانند باعث ایجاد فشار و ناراحتی در مچ‌ها و ساعد شوند. هنگامی که افراد برای مدت طولانی از میز استفاده می‌کنند، تماس مداوم پوست با لبه‌های تیز می‌تواند منجر به خستگی، سوزش و حتی آسیب‌های جزئی پوستی شود. میزهای ارگونومیک با طراحی لبه‌های گرد، این مشکلات را برطرف کرده و راحتی بیشتری را در حین کار فراهم می‌کنند.
اهمیت لبه‌های گرد در استفاده طولانی‌مدت
لبه‌های نرم به ویژه برای افرادی که زمان زیادی را پشت میز می‌گذرانند، مانند کارمندان اداری، طراحان یا برنامه‌نویسان، بسیار حیاتی است. این ویژگی فشار روی مچ دست‌ها را کاهش داده و از آسیب‌های مزمن مانند سندروم تونل کارپال پیشگیری می‌کند. همچنین، این طراحی از جنبه ایمنی نیز اهمیت دارد؛ به‌ویژه در محیط‌هایی که نیاز به جابه‌جایی سریع یا استفاده چند نفره از میز وجود دارد.
جنس لبه‌ها
لبه‌های گرد معمولاً از موادی مانند PVC نرم یا روکش‌های چوبی با کیفیت ساخته می‌شوند که باعث دوام بیشتر میز می‌شوند. این مواد علاوه بر راحتی، طول عمر میز را افزایش داده و ظاهر زیبایی به آن می‌دهند.
دکوراسیون اداری چه تاثیری بر راندمان کارمندان دارد؟
6. سطح ضدانعکاس و مقاوم
سطح میزهای اداری ارگونومیک باید به گونه‌ای طراحی شود که نور را منعکس نکند. انعکاس نور از سطح میز می‌تواند باعث خستگی چشم شود، خصوصاً در محیط‌هایی که از نور مصنوعی یا مانیتورهای متعدد استفاده می‌شود. استفاده از سطوح ضدانعکاس باعث می‌شود که کاربران در طول روز کاری، چشمان خود را کمتر تحت فشار قرار دهند.
آدرس و شماره تماس نمایندگی مبلمان لاوین در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم.
ویژگی‌های مواد مناسب برای سطح میز
سطح میزهای ارگونومیک معمولاً از موادی مانند MDF با روکش لمینت مات، چوب طبیعی یا پلاستیک‌های مقاوم ساخته می‌شوند. این مواد علاوه بر ظاهر زیبا، در برابر خط و خش، لکه و سایش نیز مقاوم هستند. به عنوان مثال، اگر کاربر از ماوس بدون پد استفاده کند یا اسناد و مدارک زیادی را روی میز قرار دهد، سطح میز نباید به راحتی آسیب ببیند.
اشتباهات رایج هنگام خرید صندلی اداری که باید از آن‌ها دوری کرد
مزیت‌های سطح مقاوم و ضدلکه
یک سطح مقاوم و بادوام، هزینه‌های تعمیر و نگهداری را کاهش می‌دهد و میز را برای مدت طولانی‌تری قابل استفاده می‌کند. همچنین، تمیز کردن این سطوح آسان بوده و نیاز به مراقبت خاصی ندارد. این ویژگی به‌خصوص در محیط‌های کاری پرمشغله یا دفاتر مشترک اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، جایی که میزها باید هم زیبا و هم مقاوم باشند.
0 تا 100 ست دکوراسیون داخلی اداری را در مقاله ی لینک شده آورده ایم.
7. کشوها و فضای ذخیره‌سازی مناسب
یکی دیگر از ویژگی‌های کلیدی میزهای ارگونومیک، وجود کشوها و فضای ذخیره‌سازی کاربردی است. این فضاها به کاربران کمک می‌کنند که وسایل کاری خود مانند اسناد، لوازم‌التحریر یا ابزارهای دیجیتال را سازمان‌دهی کرده و از به‌هم‌ریختگی سطح میز جلوگیری کنند. این ویژگی به‌ویژه برای دفاتر کوچک یا محیط‌هایی که فضای کافی برای نگهداری وسایل وجود ندارد، بسیار ضروری است.
طراحی کشوهای کاربردی
کشوها باید به گونه‌ای طراحی شوند که به راحتی باز و بسته شوند و در دسترس کاربر قرار گیرند. همچنین، محل قرارگیری کشوها نباید فضای زیر میز را اشغال کند و مانع از حرکت پاها شود. به همین دلیل، بسیاری از میزهای ارگونومیک دارای کشوهایی در یک سمت میز یا به صورت جداشدنی هستند.
با اکسسوری های هوم آفیس آشنا شوید.
فضای ذخیره‌سازی اضافی
علاوه بر کشوها، برخی از میزهای ارگونومیک دارای شیارها یا قفسه‌های باز هستند که برای قرار دادن وسایل کوچک یا حتی تجهیزات جانبی مانند پرینتر و اسکنر مناسب‌اند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که فضای کاری مرتب‌تر به نظر برسد و کاربر بتواند به راحتی به وسایل مورد نیاز خود دسترسی پیدا کند.
راهنمای انتخاب موکت دفتر کار را مطالعه کنید.
8. هماهنگی میز اداری ارگونومیک با صندلی اداری
یک میز ارگونومیک زمانی می‌تواند عملکرد مطلوبی داشته باشد که با صندلی اداری ارگونومیک هماهنگ باشد. طراحی میز باید به گونه‌ای باشد که صندلی به راحتی زیر آن قرار گیرد و کاربر بتواند بدون فشار به بدن، در حالت نشسته کار کند.
زاویه مناسب بدن در هماهنگی با میز و صندلی
هنگام نشستن پشت میز، زانوها باید در زاویه 90 درجه قرار گیرند و پاها کاملاً روی زمین یا زیرپایی قرار بگیرند. اگر ارتفاع میز به گونه‌ای باشد که کاربر مجبور شود شانه‌ها را بالا بیاورد یا گردن را خم کند، احتمال بروز مشکلاتی مانند گردن‌درد و کمردرد افزایش می‌یابد.
13 نکته طلایی چیدمان مبل اداری را مطالعه کنید.
هماهنگی صندلی با فضای زیر میز
ارتفاع استاندارد میزهای اداری معمولاً بین 70 تا 75 سانتی‌متر است، اما این ارتفاع باید با صندلی قابل تنظیم هماهنگ باشد. صندلی باید به گونه‌ای باشد که بازوها به راحتی روی میز قرار گیرند و مچ‌ها در حالت خنثی باشند. همچنین، وجود فضای کافی زیر میز برای جای‌گیری صندلی و حرکت پاها از دیگر عوامل مهم در ایجاد هماهنگی است.
مزایای این هماهنگی
هماهنگی میز و صندلی ارگونومیک به بهبود وضعیت نشستن، کاهش خستگی و افزایش بهره‌وری کاربر کمک می‌کند. این ترکیب ایده‌آل، محیط کاری سالم‌تری ایجاد می‌کند و از بروز مشکلات جسمی در طولانی‌مدت جلوگیری می‌کند.
نحوه تمیز کردن مبلمان اداری چوبی را در مقاله ی لینک شده آورده ایم.
9. مدیریت کابل‌ها در میز اداری ارگونومیک
یکی از مشکلات رایج در محیط‌های کاری، به‌هم‌ریختگی کابل‌های تجهیزات الکترونیکی است. میزهای ارگونومیک معمولاً دارای سیستم‌هایی برای مدیریت کابل‌ها هستند که به کاربران اجازه می‌دهد کابل‌ها را به صورت مرتب و سازمان‌دهی‌شده نگه دارند. این ویژگی علاوه بر زیبایی بیشتر، از خطرات ناشی از گیر کردن کابل‌ها نیز جلوگیری می‌کند.
مبلمان کرو چه ویژگی هایی دارد؟
10. طراحی زیبا و کاربردی میز اداری ارگونومیک
علاوه بر ویژگی‌های فنی، ظاهر میز نیز اهمیت زیادی دارد. میزهای ارگونومیک در طرح‌ها و سبک‌های متنوعی طراحی می‌شوند تا با دکوراسیون محیط کار هماهنگ باشند. طراحی زیبا و مدرن این میزها باعث می‌شود که محیط کاری دل‌نشین‌تر و انگیزه‌بخش‌تر باشد.
راهنمای خرید مبلمان اداری را در مقاله ی لینک شده آورده ایم.
جمع بندی
میز اداری ارگونومیک نه‌تنها به بهبود راحتی و سلامت کاربران کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش بهره‌وری و تمرکز در محیط کار می‌شود. ویژگی‌هایی مانند ارتفاع قابل تنظیم، سطح کار مناسب، فضای کافی برای پاها، طراحی لبه‌های گرد و سیستم مدیریت کابل‌ها از جمله مواردی هستند که یک میز اداری ارگونومیک را متمایز می‌کنند. با انتخاب یک میز ارگونومیک باکیفیت، می‌توانید محیط کاری سالم‌تر و راحت‌تری برای خود و کارکنانتان فراهم کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر، می توانید با فروشگاه های مبلمان اداری در شیراز ارتباط برقرار کنید.
دیدگاهتان را بنویسید